オミクロン株によるコロナ第6波の影響でどこにもでかけれらずネタ切れ状態です。先日血圧計を買った旨投稿しましたが、それに付随していろいろ血圧対策をしていますので、そのことについて投稿します。
若い頃は血圧の上が100を割るくらいで低血圧といわれるくらいでしたが、不惑に達する頃から人間ドックで測るたびに一年あたり5ずつあがり、今では立派な高血圧の状態になっています。
3年前からこれはやばいということで週に最低二回ジムに通うようになり、悪化していませんが基準値は超えています。基礎代謝が向上したからか極端な寒がりや風邪をひきやすい点など改善しているとおもうのですが、血圧に関してもなんとか基準値まで戻したいところ。
そんなわけで血圧計も新しいのを買って毎日測っているのですが、まずはサプリを試してみることにしました。楽天でやや安易に選んだのがこちら。説明を見ると4週間後くらいには効果が出るとのことなのですが、この袋が一ヶ月分なのでこれを飲みきる位にならないと効果は出ないということらしいです。とはいえ気長にきちんと飲むようにしましょう。
それだけではなく図書館で血圧がらみの本を3冊借りてきました。こちらもよく吟味しないで借りてきたのでどうも今ひとつ。降圧剤は絶対飲むなという本があり、ほかでは降圧剤を飲んできっちり基準値をキープするのが長生きのこつなどとかかれていてどっちを信じたらいいものか？
いずれの本にも血圧を下げる食事や生活習慣についてはいろいろ書かれています。はっきり言って降圧剤はイヤなので、食事と運動でなんとか今より少し低いくらいの値で維持したいと考えています。